خانه

زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسی

مریم کاوه

میانگین پخش

19.0K

تعداد پخش

455

دنبال کننده

سفری برای دگرگونی | روز۵ | مراقبه آرامش عمیق

20 ساعت پیش

با مدیتیشن آرامش عمیق، ما در مسیر تحول به پیش می‌رویم | مجموعه مدیتیشن ۲۱ روزهاین روز پنجم است و ما با هدایت انرژی‌هایمان در مسیر درست و رسیدن به حالت آرامش عمیق آگاهی، به این سفر ادامه می‌دهیمدر مواق...

با مدیتیشن آرامش عمیق، ما در مسیر تحول به پیش می‌ر...

15:52

20 ساعت پیش

15:52

سفری برای دگرگونی | روز ۴ | مراقبه سکون

1 روز پیش

با مدیتیشن سکون، ما در مسیر تحول به پیش می‌رویم | مجموعه مدیتیشن ۲۱ روزهاین روز چهارم است و ما با هدایت انرژی‌هایمان در مسیر درست، آرام شدن و فعال کردن حالت سکون، به این سفر ادامه می‌دهیمدر مواقع بحرا...

با مدیتیشن سکون، ما در مسیر تحول به پیش می‌رویم | ...

17:48

1 روز پیش

17:48

سفری برای دگرگونی | روز ۳ | مراقبه شکرگزاری

2 روز پیش

با مدیتیشن سپاسگزاری، ما در مسیر تحول به پیش می‌رویم | مجموعه مدیتیشن‌های ۲۱ روزهاین روز سوم است و ما با هدایت انرژی‌هایمان در مسیر درست، آرامش یافتن و سپاسگزاری از خودمان، در وهله اول، به این سفر ادا...

با مدیتیشن سپاسگزاری، ما در مسیر تحول به پیش می‌رو...

18:48

2 روز پیش

18:48

سفری برای دگرگونی | روز ۲ | مراقبه پذیرش

3 روز پیش

با این مدیتیشن پذیرش، سفر تحول را ادامه می‌دهیم | مجموعه مدیتیشن ۲۱ روزهاین روز دوم است و ما با هدایت انرژی‌هایمان به سمت قدرت پذیرش، سفر را ادامه می‌دهیمدر مواقع بحران و چالش‌ها، ثبات ذهنی بسیار مهم ...

با این مدیتیشن پذیرش، سفر تحول را ادامه می‌دهیم | ...

19:12

3 روز پیش

19:12

سفری برای دگرگونی | روز اول | مراقبه قدرت

4 روز پیش

با این مراقبه قدرت، سفر تحول را آغاز می‌کنیم | مجموعه مراقبه‌های ۲۱ روزهاین روز اول است و ما سفر را با هدایت انرژی‌هایمان در مسیر درست، آرام شدن و ایجاد شجاعت و قدرت آغاز می‌کنیمدر مواقع بحران و چالش‌...

با این مراقبه قدرت، سفر تحول را آغاز می‌کنیم | مجم...

18:52

4 روز پیش

18:52

مراقبه خودشناسی و نگاهی به درون | ۲۰ دقیقه مدیتیشن

2 هفته پیش

مدیتیشنی آرام برای مکث , خودشناسی و کشف آنچه در اعماق وجودتان حقیقتا اهمیت دارد. چند دقیقه ای به خودتان هدیه دهید و با ارزش های واقعی زندگی تان همسو شویدعزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی ان...

مدیتیشنی آرام برای مکث , خودشناسی و کشف آنچه در ا...

52:20

2 هفته پیش

52:20

به خودت سخت نگیر | ۲۰ دقیقه مدیتیشن

3 هفته پیش

اگر استرس، انتقاد از خود یا بار انتظارات را به دوش می‌کشید، این تمرین مدیتیشن ملایم به شما کمک می‌کند تا شفقت به خود را در خود پرورش دهید، تنش را رها کنید و احساس آرامش بیشتری پیدا کنیدعزیزانم اگرتمای...

اگر استرس، انتقاد از خود یا بار انتظارات را به دوش...

52:20

3 هفته پیش

52:20

احساس خوب در بدن 🌈 سلامت و نشاط | ۲۰ دقیقه مدیتیشن

3 هفته پیش

در این مدیتیشن سفری آرام به درون بدن خود خواهیم داشت؛ جایی که با قدردانی از تک‌تک سلول‌ها، نیروی شفا، آرامش و سرزندگی را در وجودمان بیدار می‌کنیم. در این لحظات، یاد می‌گیریم احساس خوب را به اولویت خو...

در این مدیتیشن سفری آرام به درون بدن خود خواهیم د...

20:20

3 هفته پیش

20:20

مهار ذهن🍃 حضور در اکنون | ۲۰ دقیقه مدیتیشن

1 ماه پیش

در این مدیتیشن ، یاد می‌گیریم چگونه از گفت‌وگوهای بی‌پایان ذهن فاصله بگیریم و به جای درگیر شدن با افکار، تنها شاهد عبور آن‌ها باشیم. این تمرین به شما کمک می‌کند آرامش لحظه‌ی اکنون را دوباره کشف کنید و...

در این مدیتیشن ، یاد می‌گیریم چگونه از گفت‌وگوهای ...

26:32

1 ماه پیش

26:32

مدیتیشن آرامش شبانه | ۲۰ دقیقه مدیتیشن

1 ماه پیش

به مدیتیشن خواب و آرامش‌ جنگلی خوش آمدید، که در آن به یک مکان جنگلی بسیار خاص خواهید رفت و به شما کمک می‌کند تا به راحتی به خوابی عمیق و آرام فرو بروید.عزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انج...

به مدیتیشن خواب و آرامش‌ جنگلی خوش آمدید، که در آ...

24:56

1 ماه پیش

24:56

نیمه تاریک وجودت رو بپذیر | ۲۰ دقیقه مدیتیشن

1 ماه پیش

در این مدیتیشن، با الهام از مفهوم «سایه» در روان‌شناسی یونگ، سفری درونی را برای ملاقات با بخش‌های نادیده، سرکوب‌شده و پنهان وجودمان تجربه می‌کنیم. این تمرین به ما کمک می‌کند به جای انکار یا جنگیدن با ...

در این مدیتیشن، با الهام از مفهوم «سایه» در روان‌ش...

21:56

1 ماه پیش

21:56

مراقبه صبحگاهی برای مراقبت از خود | ۲۰ دقیقه مدیتیشن

1 ماه پیش

این مراقبه صبحگاهی یک سفر است به سوی مراقبت از خود، تاب‌آوری و قدرت درونی ما. دنیای خود را از دریچه این باور ببینید که شما کافی و شایسته هستید.عزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید ش...

این مراقبه صبحگاهی یک سفر است به سوی مراقبت از خود...

23:24

1 ماه پیش

23:24

برای زمانی که زندگی درد دارد |۲۰ دقیقه مدیتیشن بهبود احساسات، تسکین غم

1 ماه پیش

گاهی زندگی ما را به جاهایی می‌برد که هرگز انتخابشان نمی‌کردیم؛ لحظاتی که قلب سنگین می‌شود، ذهن خسته می‌شود و آینده نامعلوم به نظر می‌رسداز این مدیتیشن برای زمانی که بهترین احساس را ندارید استفاده کنید...

گاهی زندگی ما را به جاهایی می‌برد که هرگز انتخابشا...

21:44

1 ماه پیش

21:44

آرام بخواب و کل بدن رو ریلکس کن|۲۰ دقیقه مدیتیشن

2 ماه پیش

مدیتیشن امروز برای یک خواب راحت و ارامه که همراه با اسکن کل بدن انجام میشه . امیدوارم بتونین استفاده کنین و خواب لذت بخشی داشته باشین.عزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید شماره کارت ...

مدیتیشن امروز برای یک خواب راحت و ارامه که همراه ب...

22:49

2 ماه پیش

22:49

برای روزهای جنگ | ۲۰ دقیقه مدیتیشن

2 ماه پیش

زندگی پر از چالش‌های غیرمنتظره است. ممکن است شغل، یکی از عزیزانمان را از دست بدهیم یا با یک بیماری جدی روبرو شویم. در این لحظات، طبیعی است که احساس سردرگمی کنیم و بپرسیم: «چه باید بکنم؟» در حالی که ما...

زندگی پر از چالش‌های غیرمنتظره است. ممکن است شغل، ...

23:16

2 ماه پیش

23:16

دوام میاوریم ❤️‍🩹 | به یاد جاویدنامان

5 ماه پیش

چه سوگ شما تازه باشد، چه مدفون شده باشد، این مدیتیشن برای این طراحی شده که فضایی برای درد شما ایجاد کند، بدون اینکه آن را انکار کنید.🕊️ لازم نیست از آنچه از دست داده‌اید دست بکشید، فقط سنگینی حمل آن...

چه سوگ شما تازه باشد، چه مدفون شده باشد، این مدیتی...

32:20

5 ماه پیش

32:20

رهایی از آشفتگی ذهن برای روزهای سخت | ۲۰ دقیقه مدیتیشن

7 ماه پیش

. این تمرین، شما را با تکنیک‌های مختلفی آشنا می‌کند که برای رهایی از حالت جنگ یا گریز مفید است . با نامگذاری احساساتتان می توانید افکار را رها کنید و به وضوح، آرامش و رهایی از چرخه غرق شدن دست یابیدعز...

. این تمرین، شما را با تکنیک‌های مختلفی آشنا می‌کن...

20:44

7 ماه پیش

20:44

تنفس پرانایاما برای تعادل و رهایی استرس | ۲۰ دقیقه مدیتیشن

7 ماه پیش

پرانایاما به زبان ساده به معنای کنترل انرژی شماست. از طریق تمرین پرانایاما، ما یاد می‌گیریم که انرژی‌های خود را تقویت و دستکاری کنیم .تمرین امروز نه تنها به شما کمک می‌کند تا به جسم و ذهن خود انرژی ده...

پرانایاما به زبان ساده به معنای کنترل انرژی شماست....

20:04

7 ماه پیش

20:04

ارتباط با کودک درون و شکرگزاری برای امروز | ۲۰ دقیقه مدیتیشن

7 ماه پیش

با این تمرین با نسخه کوچیک خودمون با کودک درونمون ارتباط میگیریم ازش عذرخواهی میکنیم برای رنجش هاش و میبخشیم و رها میکنیم و برای امروز و این لحظه شکرگزاری میکنیمعزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت ...

با این تمرین با نسخه کوچیک خودمون با کودک درونمون ...

21:44

7 ماه پیش

21:44

مراقبه تعادل چاکراها |۲۰ دقیقه مدیتیشن

8 ماه پیش

پس از اتمام این مدیتیشن ممکن است احساس آرامش درونی، آسودگی و تندرستی داشته باشید. ممکن است احساس کنید که متمرکزتر و متصل‌تر به بدن خود هستید. همچنین ممکن است نسبت به بدن و سطح انرژی خود آگاه‌تر شوید....

پس از اتمام این مدیتیشن ممکن است احساس آرامش درونی...

22:52

8 ماه پیش

22:52

آسوده بخواب، بدان که همه چیز درست خواهد شد| ۲۰ دقیقه مدیتیشن

8 ماه پیش

با تسلیم شدن در برابر صدای آرامش‌بخش و موسیقی آرامش‌بخش، می‌توانید وزن نگرانی‌های خود را رها کنید و به خوبی ذاتی زندگی اعتماد کنید. به خودتان اجازه دهید در یک خواب عمیق و آرامش‌بخش غرق شوید، با این آ...

با تسلیم شدن در برابر صدای آرامش‌بخش و موسیقی آرا...

22:12

8 ماه پیش

22:12

قوی میمانم | ۲۰ دقیقه مدیتیشن

8 ماه پیش

همانطور که در مدیتیشن فرو می‌روید، می‌توانید اعماق احساسات خود را کشف کنید، تنش را رها کنید و با هسته‌ی درونی خود ارتباط برقرار کنید. روایت دقیق مدیتیشن شما را راهنمایی می‌کند تا به انعطاف‌پذیری ذاتی ...

همانطور که در مدیتیشن فرو می‌روید، می‌توانید اعماق...

20:40

8 ماه پیش

20:40

مراقبه انرژی مثبت شفابخش | ۲۰ دقیقه مدیتیشن

8 ماه پیش

این مراقبه برای انرژی مثبت شفابخش است که انرژی‌های رنگی مختلف را بررسی می‌کند. این روشی قدرتمند برای جوان‌سازی ذهن، بدن و روح شماست. هر رنگ در این مراقبه، جنبه‌ای منحصر به فرد از درون شما را نشان می‌د...

این مراقبه برای انرژی مثبت شفابخش است که انرژی‌های...

20:24

8 ماه پیش

20:24

زندگی رو آسون بگیر | ۲۰ دقیقه مدیتیشن

8 ماه پیش

این یک مدیتیشن صبحگاهی است تا این روز جدید را در آغوش بگیرید. آرزو می‌کنیم زندگی‌تان با آسودگی پیش برود، جایی که هر قدم طبیعی به نظر برسد و هر تصمیمی شما را به آرزوهایتان نزدیک‌تر کند. باشد که در تمام...

این یک مدیتیشن صبحگاهی است تا این روز جدید را در آ...

19:29

8 ماه پیش

19:29

مدیتیشن برای خواب | ۲۰ دقیقه مدیتیشن

8 ماه پیش

بگذارید این مدیتیشن شما را در حالت آرامش عمیقی قرار دهد تا بتوانید شب را به خوبی بگذرانید. این مدیتیشن با اسکن کردن تک تک اعضای بدن شما، به آنها اجازه می‌دهد هرگونه تنشی را رها کنند و در عین حال بسیار...

بگذارید این مدیتیشن شما را در حالت آرامش عمیقی قرا...

19:56

8 ماه پیش

19:56

رها زندگی کن | ۱۲ دقیقه مدیتیشن

9 ماه پیش

چقدر زندگی بدون دغدغه می‌تواند شگفت‌انگیز باشد. این مراقبه می‌تواند شما را یک قدم به رهایی نزدیک‌تر کند. رها کنید و فقط از لحظه لذت ببرید!عزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید شماره ک...

چقدر زندگی بدون دغدغه می‌تواند شگفت‌انگیز باشد. ای...

14:40

9 ماه پیش

14:40

مراقبه برای شفافیت ذهن و تمرکز| ۱۲ دقیقه مدیتیشن

9 ماه پیش

با این مراقبه برای شفافیت ذهنی و تمرکز، به ذهنتان اجازه دهید کاملاً شفاف شود. راهی عالی برای شروع صبح یا هر زمان که به شروع تازه نیاز دارید.عزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید شماره...

با این مراقبه برای شفافیت ذهنی و تمرکز، به ذهنتان ...

13:36

9 ماه پیش

13:36

یک مدیتیشن مایندفولنس که همه می‌توانند انجام دهند |۱۲ دقیقه مدیتیشن

9 ماه پیش

این یک مراقبه با تمرکزبر حواس است که برای همه مناسب است. به خودتان اجازه دهید در لحظه حال حضور داشته باشید و بدون هیچ قضاوتی به نفس کشیدن و محیط اطراف خود توجه کنید. بگذارید این مراقبه شما را به حالت...

این یک مراقبه با تمرکزبر حواس است که برای همه منا...

13:00

9 ماه پیش

13:00

نشخوار فکری | ۱۲ دقیقه مدیتیشن (Overthinking2)

9 ماه پیش

فکر کردن بیش از حد می‌تواند افکار و ایده‌های غیرضروری را به ذهن شما تحمیل کند. با کنایه‌ها، تردیدها، ترس‌ها، پشیمانی‌ها و حقایق تحریف‌شده، می‌تواند شما را دچار استرس کند. هیچ‌کدام از این ویژگی‌ها به ی...

فکر کردن بیش از حد می‌تواند افکار و ایده‌های غیرضر...

13:56

9 ماه پیش

13:56

ترس از تغییر | ۱۲ دقیقه مدیتیشن

9 ماه پیش

مدیتیشن امروز برای رها کردن ترس از تغییره .رها کردن ترس از تغییر گام مهمیه در مسیر آرامش درونی و رشدمون. در مدیتیشن، می‌آموزیم که تغییر مداوم افکار، احساسات و حس‌های بدن را بدون مقاومت تماشا کنیم.عزیز...

مدیتیشن امروز برای رها کردن ترس از تغییره .رها کرد...

14:44

9 ماه پیش

14:44

هر چه بیشتر رها کنی، بیشتر رشد می‌کنی | ۱۲ دقیقه مدیتیشن

9 ماه پیش

این مدیتیشن برای تمرین رها کردن هرچیزیست که دیگر به ما کمکی نمیکند . تمرین برای رشد کردنعزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید شماره کارت و شبای من خدمت شما سپاسگزارم🍀🌿🍀🌿6362141041...

این مدیتیشن برای تمرین رها کردن هرچیزیست که دیگر ب...

15:56

9 ماه پیش

15:56

قبل از پاسخ مکث کن | ۱۲ دقیقه مدیتیشن

9 ماه پیش

مدیتیشن امروز برای تمرین مکث کردنه. مکث کردن در زمان تصمیم گیری.مکث کردن قبل از عکس العمل نشون دادن.یکی نشدن با اتفاقات و جدا کردن خودمون از اونها با تنفس و مکثعزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت م...

مدیتیشن امروز برای تمرین مکث کردنه. مکث کردن در زم...

12:48

9 ماه پیش

12:48

یک خواب آرام | ۱۲ دقیقه مدیتیشن

10 ماه پیش

این مدیتیشن خواب شما را به خواب عمیقی فرو می‌برد، قبل از اینکه متوجه شوید ذهنتان به آرامش می‌رسد، بدنتان کاملاً آرام می‌شود و حس خودآگاهی‌تان به آرامی به شب منتقل می‌شوداگر دوست دارین از پادکست حمایت ...

این مدیتیشن خواب شما را به خواب عمیقی فرو می‌برد، ...

14:32

10 ماه پیش

14:32

وقتی ذهنت مشغوله و مقاومت میکنه | ۱۲ دقیقه مدیتیشن

10 ماه پیش

این مدیتیشن برای مواقعی ساخته شده است که ذهنتان خیلی مشغول است و مدیتیشن را برایتان دشوار می‌کند. وقتی ذهنتان مقاومت می‌کند، دست به کار شوید و این مدیتیشن را امتحان کنید. لذت ببرید!اگر دوست دارین از پ...

این مدیتیشن برای مواقعی ساخته شده است که ذهنتان خی...

13:44

10 ماه پیش

13:44

به زندگی اعتماد کن | ۱۲ دقیقه مدیتیشن

10 ماه پیش

با دانستن اینکه هر اتفاقی دلیلی دارد، آرامش پیدا کنید و به زندگی خود با استفاده از این مراقبه اعتماد کنید. لذت ببریدبرای حمایت از پادکست لطفا کانال یوتیوب رو سابسکرایب کنینhttps://www.youtube.com/@mar...

با دانستن اینکه هر اتفاقی دلیلی دارد، آرامش پیدا ک...

13:30

10 ماه پیش

13:30

کمی بودن در لحظه ( ذهن آگاهی) | ۱۲ دقیقه مدیتیشن

10 ماه پیش

با استفاده از این مراقبه ذهن آگاهی ، کاملاً در زمان حال، آرام و ریلکس باشید. شلوغی ذهن را پاک کنید و از لحظه حال لذت ببرید.ممنون میشم برای حمایت، کانال یوتیوب پادکست به آدرس زیر رو سابسکرایب کنین و از...

با استفاده از این مراقبه ذهن آگاهی ، کاملاً در زما...

13:48

10 ماه پیش

13:48

تسکین اضطراب | ۱۲ دقیقه مدیتیشن

10 ماه پیش

این مراقبه مکانی امن و ایده‌آل را فراهم می‌کند تا شما را در رهایی از هرگونه اضطرابی که ممکن است احساس کنید، راهنمایی کنیم. لذت ببرید!.ممنون میشم برای حمایت، کانال یوتیوب پادکست به آدرس زیر رو سابسکرای...

این مراقبه مکانی امن و ایده‌آل را فراهم می‌کند تا ...

13:16

10 ماه پیش

13:16

عبور از موقعیت‌های دشوار زندگی | ۱۲ دقیقه مدیتیشن

10 ماه پیش

بگذارید این مراقبه ، در هر موقعیت دشواری که ممکن است با آن روبرو شوید، به شما آرامش دهد. استرس، اضطراب، خشم، افسردگی، همه را رها کنید.ممنون میشم برای حمایت، کانال یوتیوب پادکست به آدرس زیر رو سابسکرای...

بگذارید این مراقبه ، در هر موقعیت دشواری که ممکن ا...

13:12

10 ماه پیش

13:12

بهترین حالتِ بودن با ذهن آگاهی | ۱۲ دقیقه مدیتیشن

10 ماه پیش

با این مراقبه ذهن آگاهی، به حالت بی‌نقص وجود وارد شوید. این مراقبه مطمئناً شما را آرام می‌کند و به شما اجازه می‌دهد تا کاملاً در حالت آرامش حضور داشته باشید. لذت ببرید!.ممنون میشم برای حمایت، کانال یو...

با این مراقبه ذهن آگاهی، به حالت بی‌نقص وجود وارد ...

12:16

10 ماه پیش

12:16

آگاهی برتر | ۱۲ دقیقه مدیتیشن

10 ماه پیش

این مراقبه شما را به سطوح بالاتری از هوشیاری می‌رساند، شگفت‌زده خواهید شد. آرام باشید، رها کنید و لذت ببرید!.ممنون میشم برای حمایت، کانال یوتیوب پادکست به آدرس زیر رو سابسکرایب کنین و از اونجا هم مد...

این مراقبه شما را به سطوح بالاتری از هوشیاری می‌...

12:56

10 ماه پیش

12:56

با این مراقبه چاکرا، تعادل را احساس کنید| ۱۲ دقیقه مدیتیشن

10 ماه پیش

احساس عدم تعادل می‌کنید؟ این مدیتیشن چاکرا به شما کمک می‌کند تا چاکراهای خود را تنظیم، باز و گسترش دهید و به شما این امکان را می‌دهد که احساس تعادل کامل داشته باشید. لذت ببرید.ممنون میشم برای حمایت، ک...

احساس عدم تعادل می‌کنید؟ این مدیتیشن چاکرا به شما ...

15:20

10 ماه پیش

15:20

یک مراقبه صبحگاهی قدرتمند برای شروع روز | ۱۲ دقیقه مدیتیشن

11 ماه پیش

این مدیتیشن صبحگاهی قدرتمند ، راهی عالی برای شروع روز است. پرانرژی شوید و احساس سرزندگی کنید، سرشار از انرژی مثبت و حس قدردانی برای روز پیش رو.ممنون میشم برای حمایت، کانال یوتیوب پادکست به آدرس زیر رو...

این مدیتیشن صبحگاهی قدرتمند ، راهی عالی برای شروع ...

11:40

11 ماه پیش

11:40

آرامش و صلح درون |۱۲ دقیقه مدیتیشن

11 ماه پیش

هر زمان که نیاز به دسترسی به یک حالت عمیق درونی از آرامش و سکون دارید، این مراقبه ساده به شما کمک می‌کند تا با این احساسات کنار بیایید.این یک مراقبه است که برای کمک به شما در ایجاد آرامش، سکون و تعادل...

هر زمان که نیاز به دسترسی به یک حالت عمیق درونی از...

11:24

11 ماه پیش

11:24

آماده‌سازی ذهن و بدن برای خواب |۱۲ دقیقه مدیتیشن

11 ماه پیش

اگر اخیراً در خوابیدن مشکل داشته‌اید، این مراقبه اسکن بدن روشی ملایم و آرامش‌بخش برای کنار آمدن با تنش در ذهن و بدنمان ارائه می‌دهد. نفس عمیق بکشید، رها کنید و به آرامش برسید..ممنون میشم برای حمایت، ک...

اگر اخیراً در خوابیدن مشکل داشته‌اید، این مراقبه ا...

13:56

11 ماه پیش

13:56

ایجاد فضای آرامش در طوفان احساسات |۱۲ دقیقه مدیتیشن

11 ماه پیش

وقتی احساسات دشوار یا دردناک در اطراف شما می‌چرخند، پیدا کردن یک مکان ثابت برای نفس کشیدن می‌تواند چالش برانگیز باشد. این مراقبه از استعاره طوفان استفاده می‌کند تا به ما کمک کند تا ویژگی‌ها و ناپایدار...

وقتی احساسات دشوار یا دردناک در اطراف شما می‌چرخند...

13:32

11 ماه پیش

13:32

خودت رو ببخش و سرزنش رو رها کن |۱۲ دقیقه مدیتیشن

11 ماه پیش

این فصل مدیتیشن ها ی ۱۲ دقیقه ای هست.مدیتیشن امروزمون برای بخشش خودمون و سرزنش نکردن و احساس گناه ندادن به خودمونه. سال‌هاست خودت رو سرزنش کردی و نتیجه‌ای نداشته. حالا خودت رو تأیید کن، دوست بدار و بب...

این فصل مدیتیشن ها ی ۱۲ دقیقه ای هست.مدیتیشن امروز...

15:52

11 ماه پیش

15:52

چالش مراقبه ۷ روزه | ۷ دقیقه در روز 7️⃣

11 ماه پیش

یک چالش ۷ روزه گذاشتیم برای خودمون روزی ۷ دقیقه مدیتیشن کنیم واقعا زمان زیادی نیست برای ارامش خودمون و تمرین یک عادت سالم در زندگیمون .اگر دنبال یک روش خوب برای ایجاد یک الگوی سالم در زندگیتون هستین ا...

یک چالش ۷ روزه گذاشتیم برای خودمون روزی ۷ دقیقه مد...

08:36